皆さん、こんにちは😊
あっという間に1月が終わり、
気づけばもう2月ですね❄️
寒かったり少し暖かい日があったりと
寒暖差の激しい毎日が続いていますが
体調は崩されていませんか？😖💦
こんな時期こそ
✔ しっかり食べて
✔ しっかり寝て
✔ ヨガを習慣にして
免疫力アップ⤴️を心がけていきましょう🧘♀️💕
さて、
2月のスタジオレッスンのテーマは
『🔥身体を芯から温める 〜温活ヨガ〜』
です☺️💕
皆さんは、
ご自身の体温を知っていますか？
36.0度以上ありますか？
「体重を測るより、体温を測れ‼️」
というフレーズを目にしたことがあるのですが、
身体が冷えている部分には
ウイルスが侵入しやすかったり🦠
痛みが出やすくなったりしてしまいます😔
冷えを取ることは、
健康に過ごすためにとても大切なこと✨
だからこそこの2月、
身体を温めることの大切さを
改めて意識していただけたら嬉しいです☺️🩷
🌿 温活のポイント 🌿
・運動をする
・ストレッチや筋トレを取り入れる
・良質な睡眠をとる
・身体を温める食べ物を摂取する
日常の中で、
少しずつ意識してみてくださいね🥺
光スポーツクラブ会員の皆さまと一緒に、
健康のために
私も温活、頑張ります☺️🩷🩷
寒い冬を元気に乗り越えていきましょう✨