皆さん、
明けましておめでとうございます🌅⛩
いよいよ2026年が
スタートしましたね😌💕
今年も一年、皆さんと一緒に
健康で素敵な日々を
過ごしていけたら嬉しいです✨
本年もどうぞよろしくお願いいたします🙇♀️
さて、今年は午年🐴。
しかも60年に1度の丙午（ひのえうま）の年だそうです🐎🔥💨
なんだかとても力強さを感じますよね😌
私自身も、このエネルギーに負けないよう
さらにパワーアップできる一年に
したいと思っています💪💕
ところで皆さん、
今年の目標はもう決まりましたか？
・柔軟性を高めたい
・足の筋力を強くしたい
・姿勢をきれいに保てる身体を作りたい
・とにかく健康に一年を過ごしたい
などなど、いろいろあると思います😌🩷
せっかくの新しい一年なので、
ぜひご自身の中で目標を決めて
一緒に達成していけたら嬉しいです✨
目標が決まったら、
ぜひこっそり教えてくださいね😌‼️
そして本題です🌿😌
1月のレッスンメニューは、
『身体の土台を作る！
〜背骨と骨盤を整える〜』
お正月で少し身体がなまっている方も多いと思うので、
無理なく、ゆっくり身体を
動かしていただける内容になっています🧘♀️💕
初めての方も安心してお越しくださいね✨
そしてヨガ＝呼吸。
ヨガではポーズよりも
呼吸がとても大切だと考えられています！
呼吸は『心・身体』をつなぐ橋のような存在です。
深〜く呼吸を意識するだけで
副交感神経が優位になり
不安やイライラ、身体の緊張が
解けリラックス出来ます😌🫧
呼吸を整えることも、とても
大切なことなのです٩( 'ω' )و
身体の土台、背骨・骨盤を整えながら、
呼吸にも意識を向けて
心も身体も健康に日々過ごせますように😌💕
光スポーツクラブでは、
毎月テーマを決め、
一年を通してトータルで
身体作りができるよう
レッスンを構成しています😌🔥
今年も皆さんと一緒に、
元気いっぱい素敵なヨガライフを
過ごせますように🥺✨✨
今年もどうぞよろしくお願いいたします🙇♀️💕